Vyann bwokoli ak diri

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Vyann bwokoli ak diri

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 320 gram Vyann bèf (tranch)
  • 1/2 dan Lay
  • 1 ou gwo kiyè Zonyon
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 1 mò Soya sòs
  • 1/2 inite Bwokoli
  • 1/2 tas Bouyon (poul)
  • 1/2 ti kiyè luil Maizna
  • 3/4 tas Diri
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a.Navige jiskaske li prèske translusid.Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit.Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann apeprè 5 plis minit.
  2. 2
    Pandan ke diri se fè, goute vyann lan an moso ak rezèv.
  3. 3
    Nan yon chodyè cho ajoute bè, fri koupe lay ak zonyon.
  4. 4
    Lè sa a, ajoute moso yo nan vyann ak pliye, bay yo pwen an pou kwit manje vle.SAZONE ak sòs soya ak bouyon poul;Kite bouyi.
  5. 5
    Fini, ajoute bwokoli a deja kwit arokred (3 minit);Epè ak cornstarch.Se pou kanpe 2 mn approx ak sèvi ak diri.
  6. 6
    Si ou pito fè bouyon endijèn: jete nan yon chodyè ak lwil oliv legim yo ke ou te byen lave ak koupe an ti moso, 1 oswa 2 kwis poul, sofríe apeprè 5 mn, lè sa a ajoute 1-2 l nan dlo choPou bouyi Colar epi sèvi ak.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
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