Makro chwal ak legim bato tortilla

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Makro chwal ak legim bato tortilla

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 krich Lomitos nan bwat makro chwal
  • 2 inite Ze
  • 1/4 inite Kawòt
  • 1/4 inite Zukèini
  • 1/2 inite Scallion
  • 1/2 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Paprika poud
  • 1 penche Kimen
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 200 gram Bato pre
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tise byen koupe powo yo ak sote nan yon Splash nan lwil oliv fè yon sòs sou kote.
  2. 2
    kawòt griyaj ak zukèini.
  3. 3
    Prepare pòmdetè kòm dirije sou pakè a.
  4. 4
    Separe blan yo ze ak bat yo kòm Meringue, ajoute legim, eu ze, sòs, makro chwal flokon ak vide, sèl ak remèd fèy, chalè yon chodyè ak lwil oliv ak lè cho mete melanj lan, mwen mete tèt (anndan an) wonn ak Tostè ak konje sou yon chalè medyòm, lè sa a relativman fèm sou approx 15 min Lè sa a, vire pa yon plak, kite 4-5 min ak plis ankò pare, akonpaye ak bato.
  5. 5
    Connie Achurra. Adapte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 43.6 29.7 24.5
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