Omlèt wout mwen
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 inite Pòmdetè
- 2 inite Ze
- 1/2 inite Zonyon
- 4 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1/2 ti kiyè luil Paprika poud
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare engredyan yo: bon lave ak pòmdetè kale, koupe an mwatye lalin-(koupe pòmdetè yo an tranch mens ak Lè sa a chak tranch nan mwatye); koupe zonyon plim.
- 2Mete pòmdetè yo nan dlo bouyi lè li klou, kite yo 10-12 min, souch epi mete sou kote.
- 3Sautéing zonyon an nan yon chodyè fri ak yon kouran nan lwil oliv, lè bruni ajoute sèl, pòmdetè ajoute ak mawon pou yon kèk minit.
- 4Nan yon ze bat Boul ak yon fouchèt oswa sen maren, byen melanje, ajoute melanj lan epi ajoute poud lan Paprika.
- 5Chalè yon Splash nan lwil oliv nan chodyè a, lè cho mete melanj lan epi ale penti kap dekale koupe bor yo, rete tann 5-8 minit, oubyen jiskaske bor yo kale koupe, vire ak yon plak, kite 4-5 min Et vwala!
- 6Connie Achurra. Adapte.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 30.1 | 9.1 | 4.4 |
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4.0
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