Humitas

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Humitas

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 inite Tout mayi
  • 38 gram Basil
  • 1/4 ti kiyè luil Kayèn
  • 1 mò Ekreme lèt
  • 1/2 inite Zonyon
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fri amann lan zonyon ak Paprika
  2. 2
    Retire fèy yo epi mete sou kote maízs pi bon an.
  3. 3
    Kraze maízs yo ak melanj ak Basil ak egregue nan chodyè a ak zonyon an. Ajoute sèl, pwav ak tchili.
  4. 4
    Melanj lan ta dwe gen plis oswa mwens konsistans klè (limyè), yo ta dwe epè epi li se lèt sèk te ajoute nan kantite ase
  5. 5
    humitas form mete melanj lan sou fèy yo (deja tache de nan baz la), fèmen epi mare ak fisèl
  6. 6
    Pote nan bouyi nan dlo bouyi abondan pou 30 mn sèl, apeprè. Retire, drenaj ak sèvi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 34.2 6.5 2.5
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  • Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!

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