Kinoa croochettes ak sòs salad vèt

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Kinoa croochettes ak sòs salad vèt

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 tas Kinoa
  • 1.5 inite Kawòt
  • 1/2 inite Zonyon
  • 1 inite Ze
  • 1 ou gwo kiyè Wowoli
  • 1 ou gwo kiyè Kapr
  • 1 ou gwo kiyè Pèsi
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1 tas Leti
  • 1 tas Epina
  • 1/2 tas Rokèt
  • 1 inite Sitwon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Pou prepare Quineo: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jiskaske li sispann kim, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite nan chalè ki ba ak chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
  2. 2
    Rete tann pou quínoa a yo refwadi desann.
  3. 3
    Koupe zonyon an an kib ti ak sote nan lwil oliv.
  4. 4
    Plase kawòt la amann ak melanje ak rès la nan engredyan yo nan yon bowl.salpiment
  5. 5
    Ajoute ze yo bat, melanje jouk fòme yon mas omojèn ak rezèv.
  6. 6
    Lwil oliv yon fou can.form 2 croquettes pou chak moun ak kwit nan 180 ° C pou apeprè 12 a 14 minit.
  7. 7
    Lave fèy vèt, fè aranjman pou nan yon sous ak rad nan fasilite ak sèl, lwil oliv ak sitwon.
  8. 8
    Sèvi krokèt yo ak sòs salad la.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas