Pwason nan kap mawon an ak zonyon ak diri
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Pwason (Pippin)
- 1 inite Zonyon
- 1 dan Lay
- 1 ou gwo kiyè Pèsi
- 1 ou gwo kiyè Kapr
- 1/4 tas Blan Tetra diven
- 1/2 inite Wouj pwav
- 1/4 tas Lwil oliv
- 2.5 gram Fre Rosemary
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 3/4 tas Diri
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 inite Papye
Instrucciones
8 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil oliv la gran anpil ak gwo jete rice.sail la jiskaske li se prèske translusent.Then ajoute 1.5 tas dlo bouyi nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou baChalè ak Tostè pou 20 minit.at nan fen tan, fèmen dife a epi rete tann apeprè 5 plis minit.
- 2Chofe fou a nan 200 ° C.
- 3Netwaye pwason an.
- 4Planche mwatye nan zonyon an nan koupe plim, lay, fre Rosemary, Paprika ak parsley.incorporate tout bagay nan yon bolus ak sezon ak lwil oliv.
- 5Aliman pwason an ak melanj sa a.
- 6Sou yon moso nan aliminyòm FOIL, mete rès la nan zonyon an koupe nan bag fòme yon bed.Cover ak pwason an ak kapr yo.
- 7Vide yon diven ti kras, vlope pwason an sou papye epi pran kwit pou 35 minit.Pou sèvi, louvri papye a epi divize an pòsyon.
- 8Sèvi akonpaye pa diri.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita