Vyann bèf ak piman ak sòs pikant ak pòmdetè kraze _thermicix_
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 17 gram Lwil oliv
- 333 gram Vyann bèf (tranch)
- 1/3 ou gwo kiyè Paprika poud
- 33 mililit Soya sòs
- 133 gram Vèt pwav
- 133 gram Zonyon
- 1.33 ou gwo kiyè Wowoli lwil oliv
- 10 mililit Sòs zuit
Instrucciones
7 pasos
- 1Pou pure a: Insert papiyon an nan lam yo epi ajoute kale pòmdetè yo ak koupe an moso, lèt ak sèl ak pwogram 40min / 90 ° C / vire nan bò gòch la / vitès 1.
- 2Fini tan, tcheke ke pòmdetè yo kwit (otreman pran yon kèk plis minit), enkòpore bè, sezon ak sèl si li te manke ak pwograme 30 sec / vitès 3. Rezèv.
- 3Mete lwil la ak cho 3 min / 120 ° C / vitès 1.
- 4Ajoute 1 CM epè fillet bann yo ak pou soti nan approx 1x5 cm ak Sofra 10 min / 120 ° C / lwaye envès / vitès 1.
- 5Ajoute poud lan, sòs soya, sòs zuit ak dedomajman pou. Kote veso a varomatik nan pozisyon li yo ak pwav vèt ak zonyon koupe nan Juliana. Tep varma a ak pwogram 10 min / Varoma / ranvèse vire / vitès 1. Retire Varomité a ak Rezèv.
- 6Vide sa ki nan veso a nan yon wok gwo oswa soteuz ak kwit sou dife jiskaske likid la te redwi prèske nèt. Ajoute sou chodyè a legim yo nan varoma a ak lwil oliv la wowoli. Melanje ak spatul a epi retire nan dife a. Sèvi imedyatman.
- 7Sèvi vyann lan akonpaye pa pure.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
526 | 13.2 | 46.7 | 31.3 |
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