Bèt kich ak entegral poul

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Bèt kich ak entegral poul

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1.5 tas Konplé
  • 1/2 ti kiyè luil Koryas sèl
  • 2.5 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 100 gram Krèm
  • 1 inite Ze
  • 1/2 inite Scallion
  • 1/4 inite Wouj zonyon
  • 250 gram Bèt
  • 100 gram Dyondyon
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Plen abiye sòs salad
  • 1 tas Jele desg mayi
  • 2 inite Poul (trenng tete)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nan yon bòl, melanje farin frans lan ble, sèl lanmè, lwil la ak yon tas dlo tyèd pou chak farin frans 3 tas. Entegre tout engredyan nan yon farin possible ak blves. Fè detant dirèkteman sou grese ak lwil oliv flè solèy, perçage ak fouchèt ak pote fou nan 200 ° c pou 15 minit.
  2. 2
    Choklo prepare kòm dirije pa pakè a. Se pou refwadi.
  3. 3
    Kwit poul la nan dlo bouyi ak konfizyon.
  4. 4
    Pou ranpli a melanje nan yon lòt bòl, lèt krèm ak ze.
  5. 5
    Nan yon sote vok pou 5 minit koupe zonyon, zonyon wouj, epina koupe, dyondyon Plastifye, abiye an tout antye ak sèl. Ajoute poul la graje ak mayi. Ranpli kich a.
  6. 6
    Pote dife pou chofe fou pou 15 minit nan 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adapte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
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