Bèt kich ak entegral poul
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Bèt kich ak entegral poul](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1842.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 tas Konplé
- 1/2 ti kiyè luil Koryas sèl
- 2.5 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 100 gram Krèm
- 1 inite Ze
- 1/2 inite Scallion
- 1/4 inite Wouj zonyon
- 250 gram Bèt
- 100 gram Dyondyon
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Plen abiye sòs salad
- 1 tas Jele desg mayi
- 2 inite Poul (trenng tete)
Instrucciones
7 pasos
- 1Nan yon bòl, melanje farin frans lan ble, sèl lanmè, lwil la ak yon tas dlo tyèd pou chak farin frans 3 tas. Entegre tout engredyan nan yon farin possible ak blves. Fè detant dirèkteman sou grese ak lwil oliv flè solèy, perçage ak fouchèt ak pote fou nan 200 ° c pou 15 minit.
- 2Choklo prepare kòm dirije pa pakè a. Se pou refwadi.
- 3Kwit poul la nan dlo bouyi ak konfizyon.
- 4Pou ranpli a melanje nan yon lòt bòl, lèt krèm ak ze.
- 5Nan yon sote vok pou 5 minit koupe zonyon, zonyon wouj, epina koupe, dyondyon Plastifye, abiye an tout antye ak sèl. Ajoute poul la graje ak mayi. Ranpli kich a.
- 6Pote dife pou chofe fou pou 15 minit nan 200 ° c.
- 7Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adapte.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 25.6 | 26.6 | 23.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario