Kourj Italyen boure ak diri

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kourj Italyen boure ak diri

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 inite Zukèini
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 inite Scallion
  • 1 inite Kawòt
  • 3/4 tas Diri
  • 100 mililit Sòs tomat
  • 1/4 tas Griye fwomaj parm
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1 penche Lay poud
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye nan lwil la tounsòl ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
  2. 2
    Lave ak koupe an mwatye ansanm kourjèt yo Italyen san yo pa konsèy yo. Retire fars a ak yon kiyè ak kenbe.
  3. 3
    Nan yon plat boulanjri grese ak rete tounsòl kourjèt yo lwil oliv mete ak rad ak jenere lwil oliv, sèl, granules lay ak pwav. Rezèv.
  4. 4
    Pou ranpli nan yon chodyè sote nan lwil oliv koupe scallion, kourjèt andedan, griye kawòt, diri kwit, tomat sòs ak sòs salad pansman. Sote pou apeprè 5 minit.
  5. 5
    Ranpli zukèini yo ak melanj fwomaj ak ajoute griye rape pou kroustiyan manyen. Pote dife pou chofe fou pou 30 minit nan 200 ° C ak asire w se fwomaj la griye.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adapte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
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