Brocoli Pasta

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brocoli Pasta

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 inite Bwokoli
  • 25 gram Dyondyon
  • 5 gram Pèsi
  • 1/4 dan Lay
  • 1/4 inite Zonyon
  • 100 gram Pasta (Molisk)
  • 38 gram Manba
  • 1/4 inite Sitwon
  • 1/2 ti kiyè luil Moutad
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 ti kiyè luil Blan vinèg
  • 1 penche Granules sik
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Koupe bwokoli a ak nan mwatye dyondyon yo.Planche pèsi, lay ak zonyon
  2. 2
    Prepare farin lan selon enstriksyon yo nan veso a.
  3. 3
    Nan yon chodyè gwo, Bwokoli Tanp nan bouyi salé dlo pou 2 min approx jouk kroustiyan.Imedyatman plonje bwokoli a nan yon veso plen dlo frèt.Se pou fre pou 2 min.Drenaj ak Rezèv
  4. 4
    Nan yon processeur manje, melanje bè a pistach, dlo (2 CDA pou chak 75 gr nan manba), ji sitwon, moutad, lwil oliv, vinèg, sik ak yon zongle a sèl
  5. 5
    Nan yon chodyè fri, sote dyondyon, bwokoli, zonyon an ak lay nan yon lwil legim ti kras sou chalè medyòm pou 4 min approx.Ajoute farin lan nan chodyè a epi yo kontinye suring li, brase de tan zan tan, pou 2 min
  6. 6
    Ajoute sòs la chodyè a, melanje byen nan konbine, yo e yo kontinye sote pou 2 min.Jiskaske sòs sa a cho.Ajoute pèsi a ak brase jiskaske ou rantre nan byen.Sèvi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
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