Mwen souple nan dyondyon ak pron

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Mwen souple nan dyondyon ak pron

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 ou gwo kiyè Bè
  • 1 ou gwo kiyè Farin frans (pa gen okenn poud)
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
  • 1 tas Dyondyon
  • 2 inite Ze
  • 1/2 tas Kribich
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1 penche Noutmèg
  • 2 ou gwo kiyè Pèsi
  • 1/2 inite Zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Chalè bè an nan yon marmite sou yon chalè ki ba jouk fonn.
  2. 2
    Ajoute farin ak mawon ki ba chalè 1 minit a melanje ak fil baleye. Li dousman tache lèt la batr jouk konplètman enkòpore e pa gen boul.
  3. 3
    Sèl, pwav ak noutmèg.
  4. 4
    Lè epè, ajoute fwomaj la griye. Etenn chalè ak mete sou kote.
  5. 5
    Nan yon chodyè ak lwil oliv, dyondyon sote, koupe pèsi ak zonyon pou 5 minit, oubyen jiskaske zonyon se pare, san yo pa mete twòp kafe.
  6. 6
    Alalejè bat eu yo ze epi pote blan ze nèj.
  7. 7
    Inifikasyon dyondyon ak pron blan sòs la, ajoute eu yo ak blan ak enkòpore. Sèl ak pwav ak vide nan po endividyèl elèv yo.
  8. 8
    Fou pou kwit manje mwayen tanperati (180 ° C) pou 20 minit jiskaske yo leve, epi yo koagule.
  9. 9
    Kite li poze 5 minit anvan pòsyon.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
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