Kraze lantiy ak zonyon ak ze fri

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kraze lantiy ak zonyon ak ze fri

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 tas Lantiy
  • 1/4 inite Marraqueta
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 2 inite Zonyon
  • 2 inite Ze
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tranpe lantiy jou a anvan.
  2. 2
    Pran kwit lantiy soti nan dlo frèt, environ 40 mn. Kenbe ap eseye chak konsa souvan, epi lè yo mou, yo pare.
  3. 3
    Tranpe pen nan lèt.
  4. 4
    Yon fwa ke yon lis lantiy, melanje nan jwise a: 1/3 lantiy ak pen tranpe deja kraze. Sezon nan bouch ak melanj.
  5. 5
    Fry zonyon koupe plim nan mitan an nan lwil oliv la.
  6. 6
    Fri ze nan rès la nan lwil oliv la.
  7. 7
    Sèvi nan po moun: cho kraze lantiy, zonyon fri sou tèt, li mete ze a fri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
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