Kroustiyan poul ak kinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Kroustiyan poul ak kinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 inite Poul (trenng tete)
  • 1 inite Ze
  • 1 tas Pen
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 tas Kinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pou prepare kinoa: kinoa lave bon nan yon egoutwar jouk kim sispann ap vini soti, mete nan yon chodyè 1 tas kinoa 1 1/2 tas bouyi dlo, rete tann epi kite bouyi sou yon chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
  2. 2
    Pou poul la: Nan yon bòl, bat ze yo ak yon fouchèt ak yon lòt bòl vide pen yo.
  3. 3
    Pase tete poul anvan tout koreksyon, premye pa ze a ak imedyatman apre pen yo.
  4. 4
    Nan yon chodyè, vide lwil oliv la flè solèy, espere chalè moute epi tcheke tete. . Retire lè lò mawon (apeprè 5-6 minit pou chak bò)
  5. 5
    Sèvi ak kinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas