Filetitos poul ak diri ak pwav sitwon

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetitos poul ak diri ak pwav sitwon

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 tas Diri
  • 2 inite Poul (trenng tete)
  • 1/2 ou gwo kiyè Pwav
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 4 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 inite Sitwon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil flè solèy ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
  2. 2
    Melanje lwil oliv ak pwav ak ji sitwon.
  3. 3
    Marinad trenng yo poul nan sa a melanj.
  4. 4
    Mete poul la nan yon plat boulanjri ak kwit sou yon chalè medyòm jiskaske yo pare, anviwon 30 minit. Mwatye nan tan an, baskile tranch vyann yo.
  5. 5
    Sèvi poul la akonpaye pa diri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
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5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

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