Filetitos poul ak pwav sitwon ak pòmdetè kwit
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 inite Pòmdetè
- 2 inite Poul (trenng tete)
- 1/2 ou gwo kiyè Pwav
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 4 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
5 pasos
- 1Lave pòmdetè yo. Lè w bouyi pòmdetè nan koki soti nan dlo frèt, sou 30 a 40 minit approx. Kontinye eseye ak pwent an nan yon kouto si yo mou.
- 2Melanje lwil oliv ak pwav ak ji sitwon.
- 3Marinad trenng yo poul nan sa a melanj.
- 4Mete poul la nan yon plat boulanjri ak kwit sou yon chalè medyòm jiskaske yo pare, anviwon 30 minit. Mwatye nan tan an, baskile tranch vyann yo.
- 5Sèvi poul la akonpaye pa pòmdetè bouyi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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