Omlèt diri ak sòs salad
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 tas Diri
- 2 inite Ze
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/8 inite Leti
- 1 inite Tomat
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye nan lwil la tounsòl ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
- 2Cool diri a pandan y ap prepare salad.
- 3Lave leti an. Lave, kale e li te koupe tomat yo an tranch.
- 4Bat ze jouk konje Delice. Ajoute pwav ak sèl.
- 5Ajoute diri ak melanje byen.
- 6Pou fè tortilla la: ajoute melanj lan nan yon chodyè ak rès la nan lwil oliv la cho, kwit manje jiskaske seri. Avèk èd nan yon plak oswa yon kouvèti po, baskile tortilla ak fini kwit manje a.
- 7Sèvi akonpaye pa salad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
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