Atomatados chich

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados chich

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 tas Chich
  • 1 inite Tomat
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 inite Zukèini
  • 1/4 inite Kawòt
  • 1/4 dan Lay
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Mèrkèn
  • 1 mò Sòs tomat
  • 1/2 inite Bay fèy
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Nan yon chodyè gwo mete yo kwit manje chich nan dlo ak yon sèl ti kras (4 tas dlo pou chak 1 chich tas) ak yon fèy Bay. segondè chalè (environ 1 èdtan 30 mn)
  2. 2
    Pandan se tan, nan yon soteuz sote zonyon fò Paprika, lay, kawòt yo ak tomat rache. Kwit pou 5 minit
  3. 3
    Lè sa a, vide sou chich yo. Desann nan ki ba. Ajoute rache zukèini Italyen, mèrkèn ak tomat sòs. Mitone jouk pwa yo se mou, ant 30 a 40 minit
  4. 4
    Finalman ajoute lwil la ak sezon gou.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

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