Vèt sòs salad melanj

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Vèt sòs salad melanj

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 tas Kinoa
  • 1 tas Leti
  • 1 tas Epina
  • 1/2 tas Rokèt
  • 1 inite Sitwon
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 2 ou gwo kiyè Aceto balsamico
  • 2 ti kiyè luil Lwil oliv
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Yon chalè nan fou an a 180 ° C.
  2. 2
    Nan yon plat boulanjri mete kawòt la e li te koupe zukèini an kib 2x2. Ajoute mwatye nan lwil la ak sèl. Pote nan dife pou chofe fou a pou 20 minit, oubyen jiskaske mou.
  3. 3
    Pou prepare kinoa: kinoa lave bon nan yon egoutwar jouk kim sispann ap vini soti, mete nan yon chodyè 1 tas kinoa 1 1/2 tas bouyi dlo, rete tann epi kite bouyi sou yon chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
  4. 4
    Jwenn ak kinoa ak legim ak kite kèk dekore yo.
  5. 5
    Kenbe brase ji an sitwon ak rete lwil la, balzamik vinèg, sèl ak pwav.
  6. 6
    Lave fèy yo.
  7. 7
    Sèvi ak sòs salad kinoa ak gani avèk rete legim.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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