Croquettes epina ak francha avwan

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Croquettes epina ak francha avwan

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1500 gram Epina
  • 3 inite Ze
  • 3 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/4 tas Lwil oliv
  • 1 tas Francha avwan
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lave epina a epi pou yo jwenn tij la. Kwit nan dlo cho pou 5 minit, brase. Se pou drenaj (peze byen yo kite dlo a). Ache epi mete sou kote.
  2. 2
    Nan yon bòl ajoute epina a, 3/4 ze, fwomaj rape, 1/4 nan francha avwan yo pre-tè ak sèl ak pwav. Melanje nan men ak fè voye boul nan gwosè a vle ak sere boulon yo pran fòm. Woulo liv nan rete ze a bat yo epi Lè sa a, rès la nan farin avwàn.
  3. 3
    Nan yon lwil oliv ajoute soteuz ak kwit sou tou de bò jiskaske yo lò mawon.
  4. 4
    Sèvi 2 pou chak moun.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
488 63.6 39.3 13.6
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5.0 4 comentarios


  • esque me encantooooooo delicioso

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