Legim tat

17 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Legim tat

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1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
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  • 1/2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 1 inite Scallion
  • 300 gram Joumou
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 1/4 inite Vèt pwav
  • 1 mò Blan Tetra diven
  • 1 ou gwo kiyè Basil
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 inite Ze
  • 1/4 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 tas Krèm
  • 100 gram Krèm fwomaj
  • 1/4 tas Griye fwomaj parm
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Nan yon chofaj gwo ladrès lwil oliv ak bè sou yon chalè medyòm.Ajoute amann chives koupe ak kwit vibran, 5 minit oswa menm yon ti kras.Ajoute joumou an kale ak koupe an kib ak kwit vibran, 5 minit, enkòpore koupe zukèini a nan kib, kawòt la kale ak koupe an kib, wouj la ak vèt Paprika ak kwit 5 plis minit.Mete ladan l diven ak Basil.Bouyi melanj lan, diminye chalè ak kwit 5 minit.Konsèvasyon sezon ak pwav.Liv melanj lan.
  2. 2
    Nan yon bòl bat ze, lèt, krèm ak mwatye nan fwomaj parmasano.Rezèv.
  3. 3
    Fè yon sous oswa yon sèl Fou Fou epi ranpli ak melanj lan legim rezève.Gaye fwomaj krèm ak korije séchage a pa ajoute plis sèl ak pwav si sa nesesè.Vide melanj la nan ze rezève sou legim yo.Simaye ak rès la nan fwomaj la ak kwit nan fou a nan tanperati mwayèn jiskaske li se ebulisyon ak lò.
  4. 4
    Sèvi imedyatman.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
493 20.4 16.2 39
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