Vyann bèf tè ak diri ak silantro
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 tas Diri
- 250 gram Vyann bèf (tè)
- 1/2 inite Zukèini
- 1 inite Kawòt
- 1/2 inite Zonyon
- 1/2 tas Koryandè
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
5 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye nan lwil la tounsòl ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
- 2Tise byen koupe amann lan zonyon. Lave ak koupe an kib piti zukèini yo ak kawòt.
- 3Chalè lwil oliv ki rete nan yon chodyè fri nan chalè eksplozyon medyòm. Ajoute zonyon an rache ak kwit 3 minit, ajoute sèl tè ak pwav ak kwit vyann mn 5-7, oswa jiskaske vyann lan chanje koulè.
- 4Ajoute zukèini yo ak zanagoria ak chalè plis pase 3 mn.
- 5Rasanble BEARINGS nan: sèvi diri, vyann bèf tè ak silantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
Consulta: Que significa 2.5 de arroz 1.5 y otras claves parecidas??