Lagrèl, ze bouyi, zaboka, tomat, pwa nwa ak fèy vèt

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lagrèl, ze bouyi, zaboka, tomat, pwa nwa ak fèy vèt

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 tas Pasta (lagrèl)
  • 1 tas Jele desg mayi
  • 1 tas Pwa nwa (nan bwat)
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 1 inite Zaboka
  • 1/2 tas Tomat
  • 1/4 inite Leti
  • 1 tas Epina
  • 2 inite Ze
  • 1/4 ti kiyè luil Sal
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Prepare pasta lan selon enstriksyon yo pake.
  2. 2
    Fè ze bouyi (kwit yo nan dlo bouyi pou 8 minit approx.). Li fikse lè pare, pèmèt yo fre anba kouri dlo frèt, kale ak fann yo an mwatye.
  3. 3
    Peel ak zaboka. Koupe an kib.
  4. 4
    Lave Cherry tomat. Koupe an mwatye oswa kib.
  5. 5
    Drenaj pwa yo nwa.
  6. 6
    Alave, penti kap dekale ak découper zonyon an amann.
  7. 7
    Lave fèy yo.
  8. 8
    Melanje lagrèl yo ak pwa nwa, mayi, tomat ak zonyon wouj. Ajoute zaboka an nan fen a ak brase dousman se konsa yo pa moulen.
  9. 9
    Bra BEARINGS nan: lagrèl sèvi, melanje vèt ak ze bouyi.
  10. 10
    Mete lwil oliv ak sèl pou séchage boutèy.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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