Kinoa sòs salad, chich ak ze bouyi

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Kinoa sòs salad, chich ak ze bouyi

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 tas Kinoa
  • 1 tas Chich (nan bwat)
  • 2 inite Ze
  • 1/2 inite Konkonb
  • 1/2 inite Wouj pwav
  • 1/2 tas Koryandè
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pou prepare kinoa: kinoa lave bon nan yon egoutwar jouk kim sispann ap vini soti, mete nan yon chodyè 1 tas kinoa 1 1/2 tas bouyi dlo, rete tann epi kite bouyi sou yon chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
  2. 2
    Drenaj chich yo.
  3. 3
    Fè ze bouyi (kwit yo nan dlo bouyi pou 8 minit approx.). Li fikse lè pare, pèmèt yo fre anba kouri dlo frèt, kale ak fann yo an mwatye.
  4. 4
    Lave konkonm ak tranch.
  5. 5
    Lave Paprika e li te koupe fini.
  6. 6
    Lave silantro ak koupe amann lan.
  7. 7
    Lave, kale e li te koupe amann lan zonyon.
  8. 8
    Melanje kinoa a ak konkonb, pwav wouj, silantro ak zonyon.
  9. 9
    Bra BEARINGS nan: sèvi kinoa, chich ak ze bouyi.
  10. 10
    Mete lwil oliv ak sèl pou séchage boutèy.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

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