Diri ak pron
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gram Kribich
- 200 gram Epina
- 3/4 tas Diri
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
- 1 ou gwo kiyè Bè
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil flè solèy ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
- 2Debarase m de pron yo sacándoles tout koki. Si yo yo pare, sove sa a etap.
- 3Chalè mwatye bè a nan yon soteuz ak sote kribich la sou li sèlman 5 minit pa vire yo sou ak yon fouchèt pou yo kwit respire. Botan pron yo ase dlo nan dore nan men sa bòt ji.
- 4Sote epina nan yon chodyè sèk jouk fèy yo yo Limp ak klere, ajoute bè ki rete ak brase byen nan rad. Li pran apeprè 10 minit.
- 5Pou diri sa a, ou bezwen gen yon plat gwo twou san fon transparan kenbe tèt avè chalè a, men paske tout bagay se cho.
- 6Mete nan pati anba a nan plat la san yo pa ji a kribich, lè sa a sote epina epi finalman kouvri tout bagay ak graining diri, ki ta dwe cho.
- 7Voye ak fwomaj griye ak sèvi imedyatman.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!