Barquitos Italyen kalbas ak diri
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 inite Zukèini
- 125 gram Vyann bèf (tè)
- 1/2 inite Zonyon
- 1/2 inite Kawòt
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/2 ti kiyè luil Mèrkèn
- 1/4 dan Lay
- 1/2 ou gwo kiyè Sèk origan
- 1/2 ou gwo kiyè Tabasco
- 1/2 inite Natirèl yogout
- 3/4 tas Diri
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil flè solèy ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.
- 2Faire zonyon yo nan yon lwil oliv ti kras jiskaske li se transparan, ou ajoute kawòt la griye ak vyann ak AlInAs.
- 3Koupe zukèini yo nan de ak yon ahuécalos kiyè, melanje l 'manje ke ou te rezève, kourj ki te ranpli avèk melanj la, li mete yo nan fou a sou yon fèy boulanjri oswa wile sous.
- 4Mwen menm mwen te mete l 'yon lòt sous nan dlo a vapè se pwodwi epi yo pa boule. Sou 20-25 minit si ou gri, ki gen antèt 3-5 minit plis ankò.
- 5Lè a depann sou karakteristik sa yo nan dife pou chofe fou ou ak sa a, se trè varyab.
- 6Ajoute yogout la sou nan fen a ak sèvi ak diri.
- 7Macatan. Adapte.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
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