Tiradito Pewouvyen an pwason

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Tiradito Pewouvyen an pwason

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 300 gram Pwason (Pippin)
  • 2 inite Vèt pwav
  • 3 inite Sitwon
  • 1/2 ou gwo kiyè Koryandè
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 inite Boniato
  • 1/2 inite Tout mayi
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare pwav keratin. Nan yon kote ki marmite pwav vèt la, smi ak koupe, epi ajoute dlo. Pote nan bouyi, retire nan chalè ak retire dlo. Repete pwosesis la twa fwa. Kote pwav a nan blenndè la ak pwosesis nan yon keratin. Liv.
  2. 2
    Bouyi pòmdetè yo dous nan dlo bouyi jouk sansib.
  3. 3
    Kwit mayi a nan dlo bouyi jouk sansib.
  4. 4
    Koupe pwason an an tranch mens epi mete yo nan yon bòl oswa plak endividyèl elèv yo. Sezon ak ji sitwon, Chili kole rezève, silantro ak sèl. Sèvi ak fragman nan pòmdetè kwit, kale ak mayi kwit.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
292 29.8 41.3 2.2
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