Nwa pwa Burger ak kinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 tas Kinoa
- 1.5 tas Pwa nwa (nan bwat)
- 1/2 tas Chickpea farin frans
- 100 gram Dyondyon
- 1/4 tas Epina
- 1/4 tas Zonyon
- 1/2 ou gwo kiyè Taini
- 1/4 ti kiyè luil Sèk origan
- 1 penche Paprika poud
- 1 penche Pwav
- 1 penche Sèl
Instrucciones
8 pasos
- 1Pou prepare kinoa: kinoa lave bon nan yon egoutwar jouk kim sispann ap vini soti, mete nan yon chodyè 1 tas kinoa 1 1/2 tas bouyi dlo, rete tann epi kite bouyi sou yon chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
- 2Drenaj pwa yo blan ak rense. Liv yon ti dlo.
- 3Yon fwa estilados, pwosesis jiskaske yon keratin, èspere ke chip (si sa nesesè ka mete 1 gwo kiyè dlo nan pwa blan pou chak 3 tas pwa blan).
- 4Mete ladan l dyondyon yo pasta ak legim ti koupe, taini, ak kondiman nan bouch.
- 5Ajoute mwatye farin frans lan chickpea ak melanje ak spatul.
- 6Men nan fòm nan vle ak ale nan rès la nan farin frans chickpea.
- 7Cho sele chodyè pa chak bò, kraze yo si ou vle yo mens.
- 8Sèvi ak kinoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!