Boure kourjèt Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Boure kourjèt Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 inite Zukèini
  • 33 gram Kawòt
  • 50 gram Zonyon
  • 40 gram Dyondyon
  • 33 gram Wouj pwav
  • 17 gram Lwil oliv
  • 33 gram Tomat
  • 133 gram Vyann bèf (tè)
  • 1/3 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 33 gram Griye fwomaj parm
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Lave kourjèt yo san yo pa penti kap dekale yo, li koupe yo an mwatye.
  2. 2
    Mete nan Varoma a ak bès koki. Liv.
  3. 3
    Mete kawòt tas, zonyon, tomat, dyondyon yo ak pwav wouj ak koupe 3 sec / oswa 5. Lower kadav yo nan glas la ak spatul an.
  4. 4
    Add lwil oliv ak pwogram 9 min / Varoma / oswa 1.
  5. 5
    Ajoute koupe, sèl la ak vyann pwav. Melanje ak spatul an Ka vyann ki apa a. Mete Varoma ak kourjèt ak pwogram 25 min / Varoma / wotasyon ranvèse / oswa kiyè.
  6. 6
    Retire Varoma kourjèt epi mete yo nan yon plat boulanjri apwopriye ak pran kourjèt pati manje ak yon kiyè epi ajoute li sou gode a ak engredyan ki rete yo. Liv. Ajoute sèl nan zukèini ak pwav.
  7. 7
    Ajoute sou 100 g nan veso nan krèm oswa sòs blan ak melanje 10 sec / ranvèse wotasyon / oswa kiyè. Fini melanje ak spatul an.
  8. 8
    Ranpli zukèini yo ak lanse ak fwomaj ak griye nan fou jouk lò mawon.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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