Mari garbanzos Thermomix
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 45 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 100 gram Chich
- 67 gram Joumou
- 2/3 inite Tomat
- 2/3 inite Zonyon
- 2/3 inite Bay fèy
- 2/3 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
Instrucciones
7 pasos
- 1Lave anba chich dlo ak mete kouri vin tranpe pou 10 èdtan nan yon bòl gwo ak dlo cho ak sèl.
- 2Mete vaz a bèk 1400 g la (nan TM31 1250 sèlman) dlo ak orè 12 min / 100 ° C / oswa 1.
- 3Drenaj chich yo nan panyen an, enguajar a ak mete sou kote. Mete kalbas la ak tomat nan bòl la Varoma. Kouvri epi mete sou kote.
- 4Mete nan zonyon an vè ak antre nan panyen an la a ak chich, sèl ak Bay fèy. Varoma jwenn nan yon pozisyon ak orè 45 min / 100 ° C / wotasyon ranvèse / oswa 1.
- 5Retire Varoma epi ajoute 300 g nan dlo bouyi (pa janm depase kapasite pou maksimòm kantite machin nan) nan rprograme 45 min / 100 ° C / ranvèse wotasyon / oswa 1. Lè lè a tcheke pou kwit manje, yo ka bezwen plis tan pral depann dat la nan sezon rekòt nan chickpea ak bon kalite. Varoma retire panyen an. Vide dlo a pou kwit manje ak zonyon nan yon bokal. Liv.
- 6Mete tout engredyan nan veso a, rete tann jiskaske desann nan tanperati a 70 ° C ak fanm k'ap pile 2 min / oswa 8. Ajoute kantite lajan an nan kwit manje dlo kòm ki vle sèvi, pi bon kalite, krèm oswa chickpea soup ak rprograme 30 sec / 10 oswa.
- 7Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
94 | 16.6 | 4.9 | 1.4 |
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