Meday legim ak pure pòm ak pòmdetè duchesse

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Meday legim ak pure pòm ak pòmdetè duchesse

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 inite Tomat
  • 1/2 inite Obèjin
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1.5 ou gwo kiyè Pen
  • 1 inite Ze
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 penche Pwav
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 300 gram Duchès pòmdetè
  • 4 inite Pòm vèt
  • 1/4 tas Blan Tetra diven
  • 1 ou gwo kiyè Bè
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Koupe legim yo nan tranch pa trè mens epi kite obèjin yo koupe kanpe vide ak sèl epè pou omwen 30 min.Sa yo pral pèdi dlo anmè.
  2. 2
    Tranch yo nan tomat, zukèini ak berejenn pase nan ze a bat ze anvan yo pase yo nan pen yo.Lè sa a, wè yo ale nan ze a ak ankò nan pen yo.FRY legim yo ak lwil la ak drenaj sou papye papye.
  3. 3
    Pou pure pure: koupe ak kale pòm yo nan kwen.Place yon po nan dife a ak bè a, ajoute pòm ak diven blan.Let kwit sou chalè medyòm jiskaske pòm yo se mou ak kraze tout bagay.Reserve.
  4. 4
    Prepare pòmdetè Duchesse dapre enstriksyon anbalaj.
  5. 5
    Sèvi meday yo legim akonpaye pa pòmdetè Duchesse ak pure nan pòm.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
518 101.6 10.3 9.5
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