Meday legim ak pure pòm ak pòmdetè duchesse
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
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- 1 inite Tomat
- 1/2 inite Obèjin
- 1/2 inite Zukèini
- 1.5 ou gwo kiyè Pen
- 1 inite Ze
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 penche Pwav
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 300 gram Duchès pòmdetè
- 4 inite Pòm vèt
- 1/4 tas Blan Tetra diven
- 1 ou gwo kiyè Bè
Instrucciones
5 pasos
- 1Koupe legim yo nan tranch pa trè mens epi kite obèjin yo koupe kanpe vide ak sèl epè pou omwen 30 min.Sa yo pral pèdi dlo anmè.
- 2Tranch yo nan tomat, zukèini ak berejenn pase nan ze a bat ze anvan yo pase yo nan pen yo.Lè sa a, wè yo ale nan ze a ak ankò nan pen yo.FRY legim yo ak lwil la ak drenaj sou papye papye.
- 3Pou pure pure: koupe ak kale pòm yo nan kwen.Place yon po nan dife a ak bè a, ajoute pòm ak diven blan.Let kwit sou chalè medyòm jiskaske pòm yo se mou ak kraze tout bagay.Reserve.
- 4Prepare pòmdetè Duchesse dapre enstriksyon anbalaj.
- 5Sèvi meday yo legim akonpaye pa pòmdetè Duchesse ak pure nan pòm.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
518 | 101.6 | 10.3 | 9.5 |
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