Chou Levivot
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/4 inite Chou
- 1 mò Lwil oliv
- 1/4 inite Zonyon
- 1/2 dan Lay
- 1 inite Ze
- 1 mò Farin frans (pa gen okenn poud)
- 1 penche Sèl
- 1 penche Pwav
- 20 gram Scallion
- 60 gram Natirèl yogout
- 25 gram Mayonèz
Instrucciones
9 pasos
- 1Nou lave chou a epi kite li nan ti pen ti kras
- 2Nan yon chodyè ak dlo cho ak sèl nou bay li yon kwit manje nan 10 minit approx.
- 3Nou retire epi pase nan dlo frèt pou koupe kwit manje ak souch dlo depase.
- 4Pandan ke nan yon chodyè nou sote zonyon an nan kib ak lay la koupe, jouk zonyon an se mawon. Rezèv.
- 5Nan yon processeur nou ajoute chou a ak ze, nou travay, enpòtan, nou pa vle jwenn pi, tou senpleman dezentegre melanj lan yon ti jan.
- 6Nou mete melanj lan nan yon bòl epi ajoute zonyon an ak lay la te deja sòs, tou ajoute farin lan ak mwatye nan Ciboulett a koupe, melanje tout bagay trè byen. (Curur oswa lòt abiye ou renmen ka ajoute.)
- 7Nan yon plato fou ki afekte oswa avèk papye bè nou mete avèk èd nan yon kiyè melanj nou an nan fòm lan nan bonbon oswa krokèt plis pase 8 cm.
- 8Epi nou kwit pou 15 minit nan 180 degre (yo dwe an lò mawon)
- 9Sèvi ak yon sòs byen (melanje yogout, mayonèz ak rès la nan siboulèt epi jwi)
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 12 | 7 | 12.4 |
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4.0
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