Kwit nan fou somon ak quanoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kwit nan fou somon ak quanoa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 gram Pwason (somon)
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 tas Kinoa
  • 1 inite Sitwon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pou prepare quinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jouk li sispann kim soti, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba 15 mn.
  2. 2
    Chofe fou a nan 220 ° C.
  3. 3
    Peze ji sitwon.
  4. 4
    Mete tranch vyann yo somon nan yon font, bwose yo ak rès la nan lwil la ak sezon ak sèl ak pwav sou tou de bò.
  5. 5
    Pran pwason an konn kwit nan fou pou apeprè 25 minit oswa jiskaske li se kwit manje.Seze imedyatman avèk quanoa a ak flite ji sitwon sou tèt pwason an.
  6. 6
    Sèvi akonpaye pa quanoa la.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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