Diri fri ak pron

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Diri fri ak pron

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 inite Bwokoli
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 175 gram Kribich
  • 1/2 ou gwo kiyè Jenjanm
  • 1 mò Scallion
  • 1 mò Soya sòs
  • 3/4 tas Diri
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a. Navige jiskaske li prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit. Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
  2. 2
    Pandan se tan, mete bokolis yo nan yon chodyè ak dlo bouyi sou chalè medyòm pou 4 minit ak rezèv.
  3. 3
    Chofe yon chodyè gwo, ajoute mwatye nan rès la nan lwil la, fri Paprika a koupe an bann ak liv nan yon bòl separe.
  4. 4
    Nan menm chodyè a ajoute rès la nan lwil la epi tann pou li yo chofe, ajoute koupe ti moso yo ak fri pou 20 segonn, ajoute diri a ak fri 5 mn oswa jouk lò.
  5. 5
    Jwenn ak diri a nan bòl la ak piman ak bokolis.
  6. 6
    Nan menm chodyè a ajoute yon ti kras plis lwil oliv epi ajoute pron yo.
  7. 7
    Sautés pou 1 minit, ajoute sòs la soya ak pote yon bouyi. Kwit pou 3 minit. Ajoute melanj lan nan legim ak diri, koupe zonyon an epi ajoute li. Revòlvè ak sèvi imedyatman.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 22.5 23.7 1.9
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