Meksiken pwa wouj ak Thermomix blan
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/3 inite Zonyon
- 5 gram Lwil oliv
- 1/3 ti kiyè luil Kayèn
- 173 gram Tomat nan bwat
- 27 gram Konsantre tomat
- 1 mò Bouyon (legim)
- 200 gram Pwa wouj (nan bwat)
- 200 gram Pwa blan (nan bwat)
- 67 gram Jele desg mayi
- 1 penche Sèk origan
- 1 penche Sèl
- 1 penche Pwav
- 1 mò Koryandè
Instrucciones
4 pasos
- 1Mete nan zonyon an vè, lwil oliv 15 g ak koupe 4 sec / oswa 5. Lower engredyan yo vè ak fri 6 min / Varoma / oswa 1.
- 2Ajoute Paprika, 520 g nan bwat tomat, 80 g nan tomat konsantre ak pwogram 6 min / 100 ° C / oswa 2
- 3Add 1 ti kiyè konsantre legim, 400 g dlo, vide pwa blan, 200 g mayi 1/2 ti kiyè origan, pwav ak kwit 8 min / 90 ° C / ranvèse wotasyon / oswa 1. Sèvi.
- 4Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 57.7 | 16.2 | 1.8 |
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