Chou ak epina croquettes Thermomix

15 INGREDIENTES • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chou ak epina croquettes Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 50 gram Zonyon
  • 6.67 gram Lwil oliv
  • 23 gram Bèt
  • 167 gram Chou
  • 1 penche Kimen
  • 1 penche Kayèn
  • 1/3 ti kiyè luil Sèk origan
  • 2/3 inite Ze
  • 13 gram Pen
  • 1/2 ti kiyè luil Sèl
  • 1/3 ti kiyè luil Pwav
  • 1/3 ti kiyè luil Timerik
  • 17 gram Natirèl yogout
  • 17 gram Mayonèz
  • 5 mililit Sitwon
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preparasyon: Koupe bèt la ak chou an divès moso. Liv.
  2. 2
    Pou croquettes, mete nan veso 150 g zonyon an ak koupe 4 sec / vel5. Down engredyan yo ak yon spatul
  3. 3
    Ajoute 10 g nan lwil oliv ak fri 8 min / 120 ° C / oswa kiyè. Ajoute 70 g nan epina, chou 500 g, 1/2 ti kiyè kimen (opsyon yo), 1/2 ti kiyè pwav, origan 1 ti kiyè ak koupe 5sec / oswa 5. Lower engredyan yo vè ak ankò si sa nesesè découper 2sec / oswa 5. Vide nan yon bòl ak rezève.
  4. 4
    Mete kouto papiyon, ajoute melanj lan chou, 10 g lwil oliv, 1/2 yon ti kiyè sèl, pwav nan bouch ak orè san yo pa vaz a bèk 15 min / 120 ° C / oswa kiyè. Gaye melanj lan nan yon bòl epi tann yo refwadi 10 minit
  5. 5
    Chofe fou a 250 ° C ak liy 2 bwat nan papye boulanjri fou
  6. 6
    Mete papiyon nan glas la san yo pa melanj lan frèt, ajoute 1 ze, 1 ze, 40 g nan pen, 1/2 ti kiyè sèl ak pwav gou. Mix 4 sec / oswa 4
  7. 7
    fòm Matènwa avèk èd nan 2 gwo kiyè epi mete yo sou bwat yo prepare. kwit pou 15 minit, oubyen jiskaske lò mawon
  8. 8
    Pou sòs la: pwòp an vè epi sèk. Mete 1 ti kiyè timerik, yogout Quillayes 50 g, 50 g mayonèz, 15 g ji sitwon 1 zongle sèl ak pwav gou. Melanje 15 sec / oswa 4.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 13 5.5 8.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas