Chou ak epina croquettes Thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chou ak epina croquettes Thermomix](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1541.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 gram Zonyon
- 6.67 gram Lwil oliv
- 23 gram Bèt
- 167 gram Chou
- 1 penche Kimen
- 1 penche Kayèn
- 1/3 ti kiyè luil Sèk origan
- 2/3 inite Ze
- 13 gram Pen
- 1/2 ti kiyè luil Sèl
- 1/3 ti kiyè luil Pwav
- 1/3 ti kiyè luil Timerik
- 17 gram Natirèl yogout
- 17 gram Mayonèz
- 5 mililit Sitwon
Instrucciones
9 pasos
- 1Preparasyon: Koupe bèt la ak chou an divès moso. Liv.
- 2Pou croquettes, mete nan veso 150 g zonyon an ak koupe 4 sec / vel5. Down engredyan yo ak yon spatul
- 3Ajoute 10 g nan lwil oliv ak fri 8 min / 120 ° C / oswa kiyè. Ajoute 70 g nan epina, chou 500 g, 1/2 ti kiyè kimen (opsyon yo), 1/2 ti kiyè pwav, origan 1 ti kiyè ak koupe 5sec / oswa 5. Lower engredyan yo vè ak ankò si sa nesesè découper 2sec / oswa 5. Vide nan yon bòl ak rezève.
- 4Mete kouto papiyon, ajoute melanj lan chou, 10 g lwil oliv, 1/2 yon ti kiyè sèl, pwav nan bouch ak orè san yo pa vaz a bèk 15 min / 120 ° C / oswa kiyè. Gaye melanj lan nan yon bòl epi tann yo refwadi 10 minit
- 5Chofe fou a 250 ° C ak liy 2 bwat nan papye boulanjri fou
- 6Mete papiyon nan glas la san yo pa melanj lan frèt, ajoute 1 ze, 1 ze, 40 g nan pen, 1/2 ti kiyè sèl ak pwav gou. Mix 4 sec / oswa 4
- 7fòm Matènwa avèk èd nan 2 gwo kiyè epi mete yo sou bwat yo prepare. kwit pou 15 minit, oubyen jiskaske lò mawon
- 8Pou sòs la: pwòp an vè epi sèk. Mete 1 ti kiyè timerik, yogout Quillayes 50 g, 50 g mayonèz, 15 g ji sitwon 1 zongle sèl ak pwav gou. Melanje 15 sec / oswa 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta