Juicy Latiki nan fou a ak remèd fèy yo amann ak kinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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- 1/2 tas Kinoa
- 1/4 tas Lwil oliv
- 4 inite Kodenn (trenng tete)
- 1/4 tas Koryandè
- 1/4 tas Pèsi
- 1 mò Basil
- 1/4 tas Rekòt pye mant
- 2 inite Sitwon
- 25 mililit Soya sòs
- 1.5 ou gwo kiyè Siwo myèl
Instrucciones
6 pasos
- 1Pou prepare quinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jouk li sispann kim soti, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba 15 mn.
- 2Morate tout engredyan yo nan marinad la (silantro, pèsi, Basil, rekòt pye mant, ji sitwon, sòs soya, siwo myèl, lwil oliv ak 2 gwo kiyè nan dlo pou chak 1 plato kodenn) nan yon mini pymer oswa blenndè.
- 3Lè sa a, nan yon font pou yon fou, mete moso pwatrin yo, sòs la marined epi kite kanpe pou apeprè 3 èdtan nan frijidè a.
- 4Lè sa a, chofe fou a 180 degre epi li mete sous la kodenn (ak sòs la marined) nan kwit pou apeprè 30 minit epi tcheke si li se kwit (si se pa, kite li yon ti kras plis).
- 5Pran sous la soti nan dife pou chofe fou a epi ou ka koupe moso pwatrin yo nan mwatye oswa sèvi yo antyèman ak gwo kiyè nan ji yo.
- 6Camila cariaga.blog nan tout gou mwen.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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