Stew vejetaryen an sante.

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Stew vejetaryen an sante.

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 inite Pòmdetè
  • 1.5 inite Tomat
  • 1/8 inite Zonyon
  • 1/2 dan Lay
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 1/4 inite Vèt pwav
  • 1/2 tas Jwif
  • 1/4 tas Pwa blan
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1 ti kiyè luil Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nan yon chodyè ak lwil oliv, Dora zonyon an koupe an kib, amann koupe Paprika ak Lè sa a mens lay.
  2. 2
    Ajoute pòmdetè yo kale ak nan kib piti, pwa blan ak joumou, salpimentar ak stal.summet 0.5 l nan dlo pou chak 3 pòmdetè epi kite kwit manje sou yon chalè medyòm jouk legim yo se Soft.If nesesè, li ajoute yon ti kras dlo plis.
  3. 3
    Koroborat sezon an ak ajoute origan la.
  4. 4
    Ajoute pwa yo, epi kite kwit manje sou chalè mou jouk tout legim yo se mou, kwit ak dlo a te vin devni yon epè, bouyon riktiki.
  5. 5
    Camila cariaga.blog nan tout gou mwen.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 37.5 5.7 0.6
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