Stew vejetaryen an sante.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 inite Pòmdetè
- 1.5 inite Tomat
- 1/8 inite Zonyon
- 1/2 dan Lay
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 inite Kawòt
- 1/4 inite Wouj pwav
- 1/4 inite Vèt pwav
- 1/2 tas Jwif
- 1/4 tas Pwa blan
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1 ti kiyè luil Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1Nan yon chodyè ak lwil oliv, Dora zonyon an koupe an kib, amann koupe Paprika ak Lè sa a mens lay.
- 2Ajoute pòmdetè yo kale ak nan kib piti, pwa blan ak joumou, salpimentar ak stal.summet 0.5 l nan dlo pou chak 3 pòmdetè epi kite kwit manje sou yon chalè medyòm jouk legim yo se Soft.If nesesè, li ajoute yon ti kras dlo plis.
- 3Koroborat sezon an ak ajoute origan la.
- 4Ajoute pwa yo, epi kite kwit manje sou chalè mou jouk tout legim yo se mou, kwit ak dlo a te vin devni yon epè, bouyon riktiki.
- 5Camila cariaga.blog nan tout gou mwen.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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