Blan pwa pure ak ze fri

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Blan pwa pure ak ze fri

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 tas Pwa blan
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 inite Zonyon
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 2 inite Ze
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: tranpe pwa blan yo jou anvan an; Elimine tranpe dlo; Koupe amann zonyon.
  2. 2
    Nan yon po ak abondan dlo cho, kwit pwa blan pou 50 mn, jiskaske yo mou.
  3. 3
    Apa, nan yon po, chofaj lwil sou yon chalè medyòm, ak zonyon sote. Kwit 10 mn oswa jiskaske transparan mou.
  4. 4
    Ajoute pwa blan ak melanje. Salpiman, ak Lè sa a, kraze melanj lan ak yon pil nan epè moulen.
  5. 5
    Add bè ak lèt, toujou vibran, jiskaske ou jwenn konsistans la vle.
  6. 6
    Yon fwa pare, nan yon chodyè ak lwil oliv fri ze yo, fè aranjman pou sou pure a ak sèvi yo.
  7. 7
    * Sijesyon: Pou ze a fri, olye pou yo lwil oliv, mete yon dlo ti kras, kite l bouyi epi ajoute ze a.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
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