Vejetaryen Carbonada.

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Vejetaryen Carbonada.

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 inite Zonyon
  • 1/2 inite Pòmdetè
  • 1/2 inite Kawòt
  • 100 gram Joumou
  • 1/2 tas Jele desg mayi
  • 1/2 tas Jwif
  • 1/2 dan Lay
  • 1/4 tas Diri
  • 2 inite Ze
  • 1/4 ti kiyè luil Kimen
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/4 tas Koryandè
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Chape tout ti, sauté zonyon ak lay nan yon jè nan lwil oliv, ajoute pòmdetè, kawòt ak joumou, kouvri ak dlo bouyi jiskaske li kouvri tout bagay epi ajoute sèl ak remèd fèy yo.
  2. 2
    Kite 10 mn, ajoute kounye a rès la nan engredyan yo ki gen ladan diri, mete plis dlo bouyi nan gou, tou depann de si wi ou non ou vle li plis likid oswa epè, tcheke sèl, pwav a ak remèd fèy epi kite kouvri sou chalè ki ba pou 20 mn.
  3. 3
    3 mn anvan k ap sèvi, mete ze yo, san yo pa deplase sa yo ke yo rete "poche", sèvi, cilantro fre pi wo a ak pare!
  4. 4
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 29.5 10.2 5.2
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