Fasil atomatized chich

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Fasil atomatized chich

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 tas Chich (nan bwat)
  • 1 inite Tomat
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 inite Zukèini
  • 1/4 inite Kawòt
  • 1/4 dan Lay
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Mèrkèn
  • 1 mò Sòs tomat
  • 1/2 inite Bay fèy
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Jete chich yo ak rinse.put yo nan yon chodyè ak chalè.
  2. 2
    Pandan se tan, nan yon fri fri chodyè sote zonyon Paprika, lay, kawòt ak tomat nan Cubes.Set kwit manje pou 5 minit.
  3. 3
    Lè sa a, vide sou chickpeas.low desann nan chalè.ADD kib nan kib, merrow ak tomat sos.let kwit jiskaske legim yo yo pare, ant 10 a 15 minit, toujou atantif.
  4. 4
    Finalman, ajoute lwil oliv ak salpiman nan fasilite.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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