Piman boure ak ton ak kinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Piman boure ak ton ak kinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 inite Wouj pwav
  • 1 krich Nan bwat ton
  • 1 inite Tomat
  • 1/2 tas Kinoa
  • 2 ti kiyè luil Mayonèz
  • 1/8 inite Koryandè
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: Lave Paprika a e li te koupe ak yon kouto pati a anwo yo kite li hollow.get anpil atansyon soti nan kwokèt yo epi lave yo yo retire sa ki bò gòch.Wash ak koupe silantro.wash, kale a ak koupe tomat lakib trè mens, kenbe ji an.
  2. 2
    Louvri krich ton ak jete likid la sipli.
  3. 3
    Pou prepare quinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jouk li sispann kim soti, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba 15 mn.
  4. 4
    Yon fwa abri ankò epi kite fre.
  5. 5
    Melanje tomat, ton, kinoa ak silantro.Add mayonèz la ak melanje byen.
  6. 6
    Ranpli Paprika a ak sèvi yo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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