Anmbègè endijèn ak pure asye

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Anmbègè endijèn ak pure asye

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 gram Vyann bèf (tè)
  • 1 inite Ze
  • 0.38 tas Pen
  • 1/2 inite Zonyon
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/2 ti kiyè luil Sèk origan
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 inite Bèt
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lave chard.boil water.Once a bouyi, vire a kwit manje navige nan navige, apeprè 5 a 10 mn apeprè.
  2. 2
    Drenaj ak peze ak moulen nan imèsyon blender.ADD lèt la jouk rive konsistans a vle.Add yon ti kras oliv lwil oliv.ADD sèl ak pwav gou.
  3. 3
    Fè yon prese ak zonyon an, kawòt, origan ak yon ti kras lwil oliv.
  4. 4
    Melanje ak men ou vyann, grat pen ak ze.
  5. 5
    Ajoute sofrito a ak melanje well.Salpason nan fasilite.
  6. 6
    Fòme anmbègè yo ak fri yo nan lwil oliv sezi.
  7. 7
    Sèvi akonpaye pa navige PASE.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
515 24.7 43.8 26.2
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