Kouzen koukou ak legim griye ak chich
18 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/2 inite Wouj pwav
- 1 inite Kawòt
- 1/2 inite Wouj zonyon
- 1/2 inite Zukèini
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 inite Sitwon
- 1 dan Lay
- 1/2 ti kiyè luil Kimen
- 1/2 ou gwo kiyè Koryandè
- 1/4 ti kiyè luil Kannèl tè
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 3/4 tas Kouzen kouzen
- 1/2 inite Bouyon (legim)
- 1/4 ti kiyè luil Timerik
- 1/4 tas Rezen chèch
- 200 gram Chich
- 1/4 tas Nwa
- 1 ou gwo kiyè Rekòt pye mant
Instrucciones
7 pasos
- 1Nan yon cuisinier presyon mete chich yo ak dlo jouk kouvri ak kwit manje environ 50-60 mn. Pandan se tan, chofe fou a nan 240 ° C.
- 2Mete yo sou ka a nan lwil la fou. Kote pwav a ak zonyon koupe an kib, kawòt koupe nan baton ak tranche zukèini.
- 3Flite ak 1/4 lwil oliv, sezon ak sèl ak melanje respire. Boukannen nan fou prechofe fou 15 mn yo jouk sansib, brase legim yo nan 7 mn.
- 4Pandan ke legim yo yo griye, nan yon bòl ti bat ansanm rès la nan lwil la, ji sitwon, lay, kimen, silantro, kannèl ak sezon ak sèl. Rezèv.
- 5Pote bouyon poul, sèl ak timerik yon bouyi. Kote kouzen a kouzen ak rezen chèch yo nan yon font gwo, vide cho bouyon poul sou kouskouch la ak brase, kouvri bòl la ak yon pakè plastik epi kite l repoze 5 mn.
- 6Add legim griye, chich, nwa ak melanj sitwon kouzen kouzen ak melanje, pandan y ap lite ak yon ti kras plis sèl nan gou kòm vle. Sèvi cho.
- 7Si ou pito fè bouyon endijèn: li lanse nan yon chodyè ak lwil oliv legim yo ke ou te byen lave ak koupe an ti moso, sofríe apeprè 5 mn, lè sa a ajoute 1-2 l nan dlo cho ak espere ke klou. Colar epi itilize.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
613 | 107.8 | 22.2 | 12.6 |
Hay que quitar lo del caldo de pollo :)