Griye ak salad.
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8
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- 2 inite Poul (Kuis)
- 500 gram Bovin (kwen anch)
- 1 tas Leti
- 1 tas Epina
- 1 tas Rokèt
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
4
pasos
- 1Kwit poul la deja sale sou gri an sou 30 minit pou chak chalè ba.Lè kwit li sou 45 minit pou chak bò, sa a paske poul la gen yon anpil nan dlo nan konpozisyon li yo ak li nesesè kwit li pou yon tan long.
- 2Kwit bouchon an ke pou 1 èdtan ak yon mwatye approx.go ajoute sèl nan gou.Going alantou chak 10 minit sou bò a nan vyann lan ak chak 15 minit sou bò a nan grès.
- 3Lave fèy vèt ak melanje nan yon sous dlo.
- 4Wè konfòtab ak sèl, lwil ak sitwon.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1164 | 7.9 | 127.6 | 66.8 |
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