Chickpea Stews

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chickpea Stews

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 tas Chich
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 inite Kawòt
  • 1/4 inite Marraqueta
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tranpe chich yo nan jou anvan an.
  2. 2
    Pran kwit chich yo soti nan dlo frèt, sou 40 min app approx.Go chak fwa ak lè yo mou yo, yo yo pare.
  3. 3
    Pandan ke yo kwit, fè yon brase ak zonyon an ak amann kawòt mens.
  4. 4
    Tranpe pen an nan lèt la.
  5. 5
    Yon fwa chich yo yo pare, melanje nan boulon a: 1/3 nan chich yo, pen an deja prese ak sofrito.skip a nan gou ak likefy.
  6. 6
    Retounen nan po a ak rès la nan chich antye ak brase byen.
  7. 7
    Sèvi imedyatman.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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