Konpòte pwa nwa

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Konpòte pwa nwa

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 tas Pwa nwa
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 inite Kawòt
  • 1/4 inite Marraqueta
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tranpe pwa yo blan jou a anvan.
  2. 2
    Pran kwit pwa yo blan ki sot nan dlo frèt, environ 40 mn. Kenbe ap eseye chak konsa souvan, epi lè yo mou, yo pare.
  3. 3
    Kòm yo kwit manje, fè yon sòs ak koupe zonyon ak kawòt amann.
  4. 4
    Tranpe pen nan lèt.
  5. 5
    Yon fwa pare pwa yo blan, melanje nan jwise a: 1/3 nan pwa blan, pen tranpe deja kraze ak sofrito. Sezon nan bouch ak melanj.
  6. 6
    Mete tounen nan po a ak rete pwa yo tout blan ak ajite l byen.
  7. 7
    Sèvi imedyatman.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.8 9 2
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5.0 9 comentarios


  • Exquisita esta forma de preparar legumbres!

  • Me encantan!!!

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