Vyann bèf kwit ak pòmdetè

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Vyann bèf kwit ak pòmdetè

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 gram Vyann bèf (file)
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 1.5 ou gwo kiyè Moutad
  • 1/4 ti kiyè luil Koryas sèl
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 penche Pwav
  • 2 inite Pòmdetè
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 inite Scallion
  • 1/4 ti kiyè luil Kimen
  • 1 penche Curry
  • 1/2 ti kiyè luil Rosemary
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chofe fou a nan tanperati ki wo
  2. 2
    Mete vyann lan sou yon tab kwizin, retire rès la nan gra a. Moor ak yon goudwon. Yon fason fasil se nan koupe 4-6 moso nan punt ak mare yo endividyèlman alantou vyann lan. Vyann vyann ak bè ak moutad. Kote ak sèl ak pwav
  3. 3
    Olt yon dife pou chofe fou ka epi mete vyann lan. Kwit nan fou a 40-50 mn nan tanperati mwayèn oswa nan pwen an vle nan kwit manje vyann lan. Retire epi kite kanpe 20 mn anvan koupe.
  4. 4
    Nan yon po kwit pòmdetè yo 8-10 mn oswa jiskaske yo kwit men fèm; maniyon
  5. 5
    Nan yon Skillet Chofaj lwil oliv ak ajoute siboulèt yo; Kwit 2-3 mn. Ajoute pòmdetè dyaman ak kwit 3-4 minit. Sezon ak kimen, poud Curry, sèl ak pwav. Kwit yon kèk plis minit jiskaske ou chire yon ti kras. Ajoute Rosemary. Melanje ak chalè 2 mn
  6. 6
    Sèvi vyann lan tranche Mens akonpaye pa pòmdetè

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
942 30.7 69.2 58.9
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