Diri bwokoli, ton ak "thermomix" zaboka
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gram Diri
- 6 ti kiyè luil Sèl
- 1350 gram Bwokoli
- 9 inite Zaboka
- 9 krich Nan bwat ton
- 6 ou gwo kiyè Scallion
- 9 inite Sitwon
Instrucciones
3 pasos
- 1Mete nan veso a 1000 ml dlo, sèl. Antre nan panyen an, li mete diri a. Kote vaz a bèk Varomaen pozisyon an ak bwokoli, l'a voye yon zongle a sèl. Tep ak orè 25 min / Varoma / vitès 4.
- 2Pandan se tan, koupe zaboka an kib ak rezèv nan yon bòl.
- 3Retire bòl la ak rezève Varoma. Avèk dan la spatul an retire panyen an la a ak vide diri a nan yon bòl sèvi, ajoute kwit bwokoli, ton, zaboka, powo, ji an sitwon ak melanje ak spatul an. Sèvi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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