Vejetaryen casserole

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Vejetaryen casserole

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1 mò Seleri
  • 1 dan Lay
  • 2.5 inite Pòmdetè
  • 200 gram Joumou
  • 50 gram Jwif
  • 2.5 ou gwo kiyè Diri
  • 2 inite Moso mayi
  • 15 gram Pèsi
  • 1/2 ti kiyè luil Orégano seco
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nan yon po fè sofrito a: mete zonyon an koupe an kib ak Lè sa a, sèl la koupe lay.ADD.
  2. 2
    Yon fwa zonyon an se translusid, ajoute seleri a koupe, Paprika a ak kawòt koupe nan bann.
  3. 3
    Li koupe joumou an an gwo moso, kale pòmdetè yo, li mete yo nan po a nan brase ak anpil dlo ansanm ak moso yo nan mayi ak joumou.Add origan ak pèsi.
  4. 4
    Yon fwa li klou, kwizin 15-20 mn, jouk pòmdetè yo kwit (mou) .Lè sa a ajoute diri ak pwa ak kwit 10 plis minit.
  5. 5
    Sèvi nan plak gwo twou san fon oswa sous grada tout engredyan yo ansanm ak bouyon an, l'a voye koupe pèsi sou tèt.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
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5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

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