Krèp epina

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Krèp epina

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 inite Ze
  • 1/2 tas Ekreme lèt
  • 1/2 tas Farin frans (pa gen okenn poud)
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 250 gram Epina
  • 213 gram Rikota
  • 1.5 ou gwo kiyè Bè
  • 1 ou gwo kiyè Maizna
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1 penche Noutmèg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepare krèp yo: nan yon bòl bat ze yo ak enkòpore farin lan ak lèt, bat jiskaske yon souke omojèn
  2. 2
    Chofe yon soteuz ak bwòs ak lwil oliv, ajoute 2/3 tas souke a ak mawon sou tou de bò. Repete operasyon an ak rès la nan smoothie la
  3. 3
    Pou ranpli a: nan yon po medyòm sou segondè dlo chalè bouyi ak sèl. Ajoute epina a epi tann pou li nan bouyi, kwit pou 1 minit. Konjesyon Serebral ak yon kiyè konprese yo retire dlo a. Amann découper
  4. 4
    Melanje ak rikota ak sezon nan fasilite
  5. 5
    Sèvi ak 3 CDAs apeprè ranpli pa galèt. Aliman yo nan yon sous dlo ki ka ale nan fou.
  6. 6
    Pou sòs blan: Nan yon olla mwayen fonn bè sou chalè medyòm, ajoute lèt, sèl ak mayi dilye nan dlo (dilution pou chak 2 CDA (yo) 1/4 tas). Kwit sou chalè segondè toujou brase jiskaske ou lage bouyi a, pi ba dife a epi kite l bouyi 2 mn toujou brase. Sezon ak noutmèg, pwav ak sèl nan gou
  7. 7
    Vide sou krèp yo ak sèvi yo.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
434 41 24 19.9
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